Wandeltips

  • 26994252_1729646673781502_8409289278753904896_nZorg voor stevige (wandel) schoenen
  • Neem altijd een flesje water mee
  • Neem de mobiele telefoon mee
  • Laat een berichtje achter bij de thuisblijvers
  • Wandel je gelukkig!Wandelen is in de eerste plaats goed voor je lichaam. Uit onderzoek van de Universiteit Maastricht blijkt dat wandelen beter voor je gezondheid is dan intensief sporten. Uit Amerikaans onderzoek blijkt het zelfs beter te zijn voor je hart, je bloeddruk en cholesterol, dan hardlopen. Bewezen is dat het diabetesklachten kan verminderen en dementie kan uitstellen. Mensen die vaak wandelen, hebben minder hartklachten en minder snel last van artritis. En hoewel je het misschien niet zou denken; wandelen is een efficiënte manier om  vet te verbranden. Het zorgt voor een goede stofwisseling en vet verbrandt makkelijker. Het maakt je botten stevig en je longen sterk, het helpt tegen rugklachten. Je kunt bijna zeggen; waartegen helpt het niet? En het maakt je hoofd leeg. (Uit de Kampioen nr. 4-2017 van de ANWB).

terug naar Home

 

Advertenties

WordPress.com.

Omhoog ↑